睡眠の質は年々低下中!?しっかり安眠出来ていますか?

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睡眠の質は年々低下中!?しっかり安眠出来ていますか?

世界の各国の睡眠時間を比較したランキングを目にした事はありますか?他国と比較して日本人の睡眠時間がとても短いという事は有名な話かと思います。
私たちの睡眠時間は年々短くなっている事もご存知でしたか?夜型の生活を好む人たちも増えているそうで、就寝時間も遅くなる傾向にあるようです。
また、成人の5人に1人が快眠できずにいるという調査結果もありますし、市販の睡眠薬の種類も増え、CMも良く見かけるようになりました。
睡眠不足が続くと、毎日を元気に過ごせなくなりますし、体や心の不調に繋がるそうなので早めに改善したいところですよね。実はコツをつかめば睡眠薬などに頼らずに、安眠する事が可能なのです。
また、ご存知の方も多いように質の良い睡眠はお肌や脳の活性化など、体にとって多くのメリットを与えてくれます。毎晩10時頃には必ずベッドに入るというファッション関係者や美容家の方もよく見かけますし、海外の超一流エリートビジネスマンたちは仕事の為に、毎日8時間の睡眠時間を確保する事に必死なのだとか。男女問わず、意識の高い方たちは最高のコンディションを維持するために見えないところで努力を重ねているようですよ。
毎日を有効活用したい人には、睡眠について基礎から理解する事をおすすめします。
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睡眠に関する資格があるって知ってた?美快眠セラピストとは?

健康や美容に関心の高い方々から評判になっているのは、快眠セラピスト、安眠インストラクターといった睡眠に関わる職業です。主な活躍の場はサロンや医療機関、寝具専門店などで、スクールで睡眠に関する授業を受け持つ事もあるようです。睡眠トラブルは悩みやストレスなど、デリケートな問題が原因となる場合が多いので、専門家に相談が出来ると頼もしいですよね。
快眠セラピスト・安眠インストラクターになるには、現代社会で見られる睡眠障害や睡眠のメカニズムなどを理解し、快適な睡眠へ導く方法を身に付ける事が求められます。
人気の通信講座を利用して資格取得を目指すのであれば、日本アロマメディカル心理セラピー協会主催の「美快眠セラピスト認定試験」と日本インストラクター技術協会主催の「安眠インストラクター認定試験」がおすすめです。短期間での検定合格を目指す事が出来、在宅での試験が可能である点も口コミで話題となっているようです。
これから注目の睡眠に関するお仕事を目指されたい方はもちろん、睡眠を活用して美しく健康になりたい方にもおすすめですよ。

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